朝は食べてない
特殊な有機の茶を飲む、何倍も
カカオ72％のチョコを結構食べる
昼は麺類、そば、ラーメン、など
ご飯も食べる、
生野菜は少ない、殆ど無い、
麺に入れるネギ、玉ねぎ、にんにくの酢漬け
鯖を焼いて食べる
麺に生卵を入れている
寝たり置きたり、昼寝も長く、ぼーっとしている時間が長い
気力は減退
そこで月曜朝は、起きてからしばらく居眠りの後
不動産のコンピュータ作業
インスタントコーヒーに蜂蜜を入れて飲んだだけ。
そして、35分ほどトレイルをハイク。
心臓の調子、息切れは、そんなに悪くない。
さらに不動産のコンピュータ作業
そして昼だが、今日は抜いてみようか。
Costco で野菜を買ってこよう。
栄養素とかミネラル分は制限せずに
炭水化物とか脂質とかタンパク質＝カロリーを持っているものを減らす
