咳が出始める

4−5日前から、咳が出そうな変な感じが胸のあたりであったが昨日月曜午後スキーのリフトの上で少し咳が出て、今朝になったら、もっと出るようになった。

久しぶりなのでどうしたらいいのかなと、思い出す。
体を温める、休む、うがいをする。少食にする、ないしは水分だけで食べないとか。
咳は何かを排出する必要があったはず。うがいで出すのはよさそう。

これから歳をとって抵抗力が弱まる。

風邪にしろインフルエンザにしろ自力で治す習慣を身につけたい。